Диетолог назвал особенную пользу чернослива для женщин

В первую очередь чернослив богат клетчаткой

2f6e62f662308035306d07b1dedd858625c65b94.jpeg

Американский диетолог Кристофер Мор назвал главные полезные свойства чернослива, сообщает РИА VladNews со ссылкой на Lenta.ru.

В первую очередь чернослив богат клетчаткой: в 100 граммах этого продукта содержится около семи граммов клетчатки, при ежедневной норме в 22-28 граммов для женщины и 28-34 грамма для мужчин. «Чаще всего о черносливе говорят как о натуральном источнике клетчатки, но это только одно из его полезных свойств», — утверждает Мор.

Специалист рассказал, что согласно исследованиям американских ортопедов ежедневное употребление этих сухофруктов помогает предотвратить потерю костной массы и поможет бороться с остеопорозом и другими заболеваниями костей, что особенно актуально для пожилых женщин. Возрастные участницы исследования, страдавшие остеопенией (снижением минеральной плотности костей) и употреблявшие пять-шесть сухофруктов ежедневно в течение полугода, смогли предотвратить потерю костной массы.

«Вдобавок к этому, по последним данным, такое же количество чернослива облегчает течение сердечных заболеваний и борется с воспалительными процессами. В итоге чернослив оказывается прекрасным продуктом, который обязательно стоит включить в ежедневный рацион», — подытожил Мор.

Другие материалы рубрики "Общество"
01f7de5f5b341d66d330cf5c27c8c22467939ab1.jpeg

Водитель КаМАЗа умер за рулем в Уссурийске

Большегруз съехал с дороги в кювет.

dca3903bd5c24efb7816c984a14e506b92270d51.jpeg

Заваленные столбы «украсили» одну из улиц Владивостока

Местные жители во всем винят большегрузы

24b9127707ccb70c3bab3d0ae94dd334c42f5957.jpeg

Свыше 3 000 тонн мусора вывезли со стихийных свалок во Владивостоке

Всего с начала года ликвидировано 118 крупных несанкционированных свалок