Грецкие орехи помогут справиться с депрессией, - учёные

В эксперименте приняли участие более 26 тыс человек

78de3a54543ba8fe576b39a972d547417d7d097f.jpeg

Американские учёные заявили о том, что употребление грецких орехов снижает вероятность развития депрессии, сообщает РИА VladNews со ссылкой на Информинг.

Они провели эксперимент, в котором участвовали более 26 тыс человек. Собрав данные о том, какие продукты употребляют эти люди, ученые выяснили, что у любителей грецкого ореха вероятность появления депрессии на 26% ниже, чем у остальных людей. Наиболее явно проявилось это у представительниц прекрасного пола.

По словам исследователей, у тех людей, которые любят грецкие орехи, как правило, наблюдается наиболее активный образ жизни и потребность в деятельности выше, чем у других граждан. Для достижения положительного эффекта необходимо съедать ежедневно не менее 24 грамм этого продукта.

Ученые считают, что данное исследование подтвердило связь здорового питания и психологического здоровья. 

Ранее уже было установлено, что здоровое питание помогает сохранить не только физическое, но и психическое здоровье. Самой полезной в этом плане по праву можно назвать средиземноморскую диету, которая характеризуется большим количеством свежих овощей и фруктов, цельнозерновых продуктов, орехов и семян, рыбы и курицы, а также ограниченным потреблением животного мяса. В прошлом году ученые с помощью метаанализа показали, что средиземноморская диета уменьшает риск развития депрессии на треть. 

Другие материалы рубрики "Общество"
f5adb670df242a14d4cd94e38fef2ff15a289f09.jpeg

ФАС предложила повысить цены на газ для населения на 1,4%

В июле 2018 года оптовые цены на газ были проиндексированы на 3,4%

c145b8f60b7cc055b11f03f14711c6f2862a37ae.jpeg

Синхронистки из Приморья выиграли медали на соревнованиях «Краса Сибири»

Участницами состязаний стали более 320 юных спортсменок

06bb97457e44310bf203495ee3c9af154b3cfd78.jpeg

В России создали вакцину для профилактики сразу пяти заболеваний

Минздрав РФ подтвердил в ходе исследований безопасность и эффективность нового препарата