Грецкие орехи помогут справиться с депрессией, - учёные

В эксперименте приняли участие более 26 тыс человек

78de3a54543ba8fe576b39a972d547417d7d097f.jpeg

Американские учёные заявили о том, что употребление грецких орехов снижает вероятность развития депрессии, сообщает РИА VladNews со ссылкой на Информинг.

Они провели эксперимент, в котором участвовали более 26 тыс человек. Собрав данные о том, какие продукты употребляют эти люди, ученые выяснили, что у любителей грецкого ореха вероятность появления депрессии на 26% ниже, чем у остальных людей. Наиболее явно проявилось это у представительниц прекрасного пола.

По словам исследователей, у тех людей, которые любят грецкие орехи, как правило, наблюдается наиболее активный образ жизни и потребность в деятельности выше, чем у других граждан. Для достижения положительного эффекта необходимо съедать ежедневно не менее 24 грамм этого продукта.

Ученые считают, что данное исследование подтвердило связь здорового питания и психологического здоровья. 

Ранее уже было установлено, что здоровое питание помогает сохранить не только физическое, но и психическое здоровье. Самой полезной в этом плане по праву можно назвать средиземноморскую диету, которая характеризуется большим количеством свежих овощей и фруктов, цельнозерновых продуктов, орехов и семян, рыбы и курицы, а также ограниченным потреблением животного мяса. В прошлом году ученые с помощью метаанализа показали, что средиземноморская диета уменьшает риск развития депрессии на треть. 

Другие материалы рубрики "Общество"
d00ea6ded60835dd481b0d2c627e420362cc9a8e.jpeg

Шесть междугородних рейсов из Владивостока отменены 21 августа

В расписании владивостокского автовокзала произошли изменения

32564f80cbce6f94e7c6d8b9c1c14d1931617386.jpeg

Приморье снова накроют дожди

Температура воздуха в крае +16...+27°C

b51e5917e45a3ab3b2cd541da7087ba5df951bda.jpeg

Гороскоп на 21 августа

Гороскоп предвещает удачу тем, кто не боится решительных действий