Есть и худеть: диетологи назвали способ избавиться от лишнего жира

Эксперты дали некоторые рекомендации

04c5c5e8183659f083f014b49b563b2d9c7af07a.jpeg

Диетологи советуют тем, кто хочет избавиться от лишнего жира, употреблять куриные яйца и грудку, а также тунец, красную чечевицу, миндаль и запеченные бобы, сообщает РИА VladNews со ссылкой на Информинг. 

Эксперты также напоминают, что висцеральный, или глубинный, жир, который нарастает в брюшной полости, рядом с жизненно-важными органами, опасен для организма. 

Для избавления от ненужных жировых отложений поможет рацион с большим количеством белка, так как он способен ускорить обмен веществ и на 60% уменьшить тягу к еде.

Наряду с этим диетологи рекомендуют отказаться от сладкого, быстрых углеводов, а также есть больше продуктов, богатых клетчаткой. Чтобы улучшить результат, ко всему этому стоит добавить физические нагрузки.

Что же касается того, чтобы сгонять жир на животе при помощи упражнений в спортзале, то эксперты не советуют так делать, поскольку в таком случае жир уходит с рук, спины и груди, а живот и бедра «худеют» в последнюю очередь.

Также диетологи утверждают, что жир на животе появляется из-за употребления риса, мучных изделий и картофеля.

Актуальная тема

Сказка может быть настоящей

Побывали в резиденции рождественского деда

thumb_398307_news_xl_crop.jpeg
Другие материалы рубрики "Общество"
57413d64bbc04e26324d207406e1469079dbf88b.png

Пенсионера, который провел в тундре пять месяцев, спасли на Чукотке

После спасения мужчина не нуждался в помощи медиков

9321ad5af13e2d4a2439fe2cffa1759f9a16d6fb.jpeg

Автоэксперты считают, что скоро машины будут следить за водителями

В новых автомобилях настройки конфиденциальности спрятаны глубоко в прошивке

5408c63774cf7e537224ff1dba2d1b23e44cf8ed.jpeg

Более 100 миллионов рублей «Доступной ипотеки» выдали в Приморье

Это примерно на 30% меньше, чем за аналогичный период прошлого года