Учёные узнали, сколько необходимо делать шагов в день
Специалисты провели исследование
Американские учёные выяснили, сколько необходимо делать шагов в день, чтобы укрепить здоровье и снизить риск смерти, сообщает РИА VladNews со ссылкой на Известия.
Специалисты в течение четырёх лет следили за жизнью 16,7 тыс. женщин в возрасте от 62 до 101 года. На время эксперимента испытуемым выдали трекеры, которые измеряли количество шагов и скорость передвижения. Кроме того, участницы эксперимента подробно рассказывали о своем образе жизни, диете и имеющихся заболеваниях. До конца эксперимента не дожили 504 участницы.
Специалисты отметили, что больше всего умерло людей, которые делали менее 2,2 тыс. шагов в день. При этом у тех, кто делал 4,4 тыс. шагов ежедневно, показатели были намного лучше. Наиболее активная группа - те, кто достиг показателя 7,5 тыс. или более шагов, - имела еще более низкий уровень смертности. Однако при достижении отметки в 10 тыс. шагов никакого дополнительного преимущества отмечено не было.
Таким образом, как отметили ученые, оптимальным является прохождение 7,5 тыс. шагов ежедневно.
