Граждане трудоголики: как соблюдать баланс работы и отдыха

Половина россиян заявили, что работают по ночам несколько раз в месяц

b99e8210a3e7d62ed1df6b3346134e3dd92bd7ce.jpeg

В России 64% работников регулярно работают сверх нормы: в вечернее время, по ночам и в выходные дни. Это 4-й показатель среди европейских стран с наибольшей распространенностью нестандартных трудовых графиков. Об этом говорится в исследовании НИУ ВШЭ. Половина россиян, участвующих в исследовании, заявили, что работают по ночам несколько раз в месяц, а каждый четвертый – несколько раз в неделю или ежедневно. Напомним, классический режим занятости в России предполагает работу пять дней в неделю с понедельника по пятницу в дневное время и два выходных, сообщает РИА VladNews.

Для карьеристов и трудоголиков принципиально важно соблюдать баланс в объеме работы и в объеме времени, которое уделяется отдыху, рассказала в интервью радио Sputnik коуч Юлия Куликова-Цай.

«Обычно люди, приверженные карьере и карьерному росту, попутно еще и трудоголики. Трудоголизм еще никого не доводил до грандиозных успехов и результатов. Нужно соблюдать баланс, отдыхать, устраивать  полноценный 7-8-часовой сон, давать себе промежутки для отдыха в течение рабочего дня. В противном случае трудовая активность снижается, работа мозга ухудшается, человек начинает прокрастинировать. Он пытается заняться делом, чтобы достичь больших результатов, но не получает желаемого результата и отдачи. Из-за того что мозг устал и не готов работать. Нужно понять, что жизнь состоит не только из одной работы и из достигаторства, но и из банального общения с близкими, с друзьями, из отдыха и расслабления в любом формате, который человек может себе позволить. Если люди говорят, что сейчас напрягаются, а после 45 не будут работать – это самообман и мифическая цель», – считает Юлия Куликова-Цай.

Другие материалы рубрики "Общество"
6af415da44ff3d5a19abb84b9578e4f422df6a9c.jpeg

Мост, который приморцы ждали 11 лет, наконец, построят

На сооружение переправы через реку Соколовка выделено 350 миллионов рублей

3483d8ee3272341bb3b5c08827d2e2525f82832d.jpeg

Животных из «китовой тюрьмы» повезут по затопленной федеральной трассе

Известная зоозащитница следит за обстановкой с косатками и белухами (фото, видео)

38813d5c117cd92400ab8f344f8c1f2424813e70.jpeg

«Сбербанк» урегулирует убытки от паводка на ДВ в упрощенном порядке

Около 85 клиентов уже обратились в СК «Сбербанк страхование»