Учёные рассказали, что будет с организмом, если совсем отказаться от сахара

Продукт вызывает сильное привыкание

446b5c9acf4fe6996554015a48af2d5007af3a8f.jpeg

Сахар присутствует в ежедневном рационе большинства людей. При этом его можно употреблять не только со сладкими напитками и выпечкой. Сахар, хоть и в меньших количествах, содержится и в других готовых продуктах, сообщает РИА VladNews со ссылкой на Информинг.

Учёные объяснили, что произойдет с организмом, если полностью отказаться от сахара. Диетолог Саманта Куган, которая работает в Университете Невады, рассказала, какие положительные и отрицательные проявления полного отказа от сахара. 

Так, если резко исключить весь сахар из рациона, может даже возникнуть симптом абстиненции. Поэтому отказ от сахара может даже спровоцировать головные боли, расстройство кишечника. Это объясняется тем, что сахар вызывает сильное привыкание. 

Как показали исследования, болезненное состояние при отказе от сахара может длиться до двух недель. Чтобы облегчить его, важно пить побольше воды. Также можно жевать жвачку, а для перекуса лучше выбирать фрукты. Так можно будет легче отбить тягу к сладкой еде и напиткам. 

Постепенно будет обостряться вкус и даже обыкновенные фрукты будут казаться очень сладкими. Но это не единственный эффект отказа от сахара. Постепенно улучшится состояние кожи, ногтей и волос. Также отказ от сахара повышает работоспособность и уменьшает утомляемость. 

Еще одним эффектом отказа от сахара является то, что улучшается качество сна. Также отказ от сахара позволит снизить количество жира в области живота. 

Куган подчеркнула, что помимо всех вышеперечисленных моментов, важно знать, что отказ от сахара благотворно влияет на сердечно-сосудистую систему и снижает риск развития диабета второго типа.

Другие материалы рубрики "Общество"
4d4727592752406fe426b3414fbde1c2b22263bf.png

Парк «Море улыбок» продолжает преображаться в Дальнереченске

Работы ведутся в рамках нацпроекта «Инфраструктура для жизни»

a7acb93c3e5396d29bf11c3db73404cf2597aead.jpeg

Цифровой рубль в России: пилот стартует в 2025 году

Полное внедрение новой валюты намечено на 2026 год

d3344499b5e0168583700a5a182a5cad61ff8934.jpeg

Продажи китайских автомобилей с пробегом в Приморье увеличились в 2,5 раза

При этом средняя цена популярных китайских моделей летом 2025 года снизилась на 20%