Нейропсихолог рассказала, как настроить ребёнка к школе
Нужно постепенно перестраивать режим дня и давать небольшие физнагрузки
Подготовку к школе надо начинать в первой половине августа. Это нужно, чтобы организм ребёнка успел перестроиться с лояльного летнего режима дня на более строгий – учебный. Такое мнение высказала в интервью радио Sputnik нейропсихолог Ирина Хвингия, сообщает РИА VladNews.
«На лето у деток режим дня становится более лояльным. Они могут позже засыпать, позже просыпаться. Чем ближе к школе, тем больше мы начинаем подстраивать режим дня к школе. Важно только не делать это сразу, переход должен быть постепенным. Каждый день мы на полчаса сдвигаем режим дня. Начинать надо уже в августе, чтобы постепенно сдвигать режим сна и уменьшать время использование гаджетов», - пояснила психолог.
Вместе со сменой режима дня надо менять отношение к питанию. Дети не должны употреблять еду менее, чем за три часа до сна. Также стоит исключить плотную пищу из вечернего рациона. Это нужно, чтобы мозг ребенка настроился на отдых, а не на активацию, которая происходит после еды.
Для более эффективно подготовки ребёнка к школе стоит добавить в его жизнь немного спорта, отметила Ирина Хвингия.
«Покупать канцелярию и школьную форуму вы всё равно будете, а вот о психофизиологической подготовке к школе многие забывают. Как забывают и о физической нагрузке. Понятно, что не надо гнать ребёнка в спортзал, но нужно заниматься ходьбой или выбираться на природу с семьёй. Это небольшая физическая нагрузка, которая поможет активировать и запустить мозг после летнего расслабления», - рассказала нейропсихолог.
