Как прекратить заедать стресс?

Диетолог дала пошаговую инструкцию

1e75a5febe63b85c160e633841b63d90ce2883ad.jpeg

Наверное, многим известно, что во время стресса человек может съесть больше, чем требует организм. Как правило, люди стараются заесть неприятности, страхи, тревожность и неудачи. Таким образом, человек незаметно для себя переедает и в итоге набирает вес, сообщает РИА VladNews со ссылкой на Информинг.

Справиться с этой проблемой не всем под силу. В этой связи диетолог Елена Кален поделилась советами с теми, кто часто подвержены стрессу, но желают избавиться от лишних килограммов.

Пошаговая инструкция

Если у вас стресс и появилось желание заесть его, подумайте, действительно ли ваше состояние такое тяжелое, что вы не сможете отказаться от еды? Сможете ли вы потерпеть 10 мин или 20 мин? Займитесь физической активностью. Речь идет о тренировке, танцах и уборке. Возможно, вам хочется поплакать или покричать, позвольте себе это. В этой ситуации не стоит подавлять свои эмоции.
Другие материалы рубрики "Общество"
a97cb4e0a2c6cb40d0543bab9876a1644d7dca0a.jpeg

Олег Гуменюк посетил коррекционную школу-интернат во Владивостоке

В прошлом году здесь обучались 118 детей

8a360ddae4c85448d16332107fe050e649936efb.jpeg

В Приморье назначен новый руководитель филармонии

Анна Алеко покидает свой пост с 11 августа

5a03995ae3083517b4ffa00832304fbd0ac53547.jpeg

Не хватает мяса: Приморцы обсуждают отдыхающих, возвращавшихся из Ливадии

Компания нашла способ скоротать время ожидания в пробке