Как прекратить заедать стресс?

Диетолог дала пошаговую инструкцию

1e75a5febe63b85c160e633841b63d90ce2883ad.jpeg

Наверное, многим известно, что во время стресса человек может съесть больше, чем требует организм. Как правило, люди стараются заесть неприятности, страхи, тревожность и неудачи. Таким образом, человек незаметно для себя переедает и в итоге набирает вес, сообщает РИА VladNews со ссылкой на Информинг.

Справиться с этой проблемой не всем под силу. В этой связи диетолог Елена Кален поделилась советами с теми, кто часто подвержены стрессу, но желают избавиться от лишних килограммов.

Пошаговая инструкция

Если у вас стресс и появилось желание заесть его, подумайте, действительно ли ваше состояние такое тяжелое, что вы не сможете отказаться от еды? Сможете ли вы потерпеть 10 мин или 20 мин? Займитесь физической активностью. Речь идет о тренировке, танцах и уборке. Возможно, вам хочется поплакать или покричать, позвольте себе это. В этой ситуации не стоит подавлять свои эмоции.
Другие материалы рубрики "Общество"
image (4).png

Заболеваемость ОРВИ выросла в России за неделю на 63,8%

Заболеваемость COVID-19 также растет

963247856.jpg

Сбор некоторых грибов в России грозит лишением свободы

Собирать грибы в заповедниках и национальных парках не рекомендуется

546.jpg

За отказ во временной регистрации при сдаче квартиры грозит штраф

Однако существует несколько случаев, когда можно избежать штрафа