Психолог рассказала, как обмануть аэрофобию

Есть ряд уловок, которые помогут расслабиться до и во время полёта

9c8743ec8cdadbd794ba18a296a9854d26d80437.jpeg

Аэрофобия – это объединение сразу двух наиболее привычных видов страха: боязнь смерти и замкнутых пространств. Как победить эти фобии, рассказала в интервью радио Sputnik практикующий психолог Юлия Белякова, сообщает РИА VladNews.

Страх перед полётом также можно условно разделить ещё на две стадии: боязнь до взлёта и уже на борту самолета. Если у вас намечен перелёт, а в голову лезут деструктивные мысли, есть ряд уловок, которые помогут расслабиться.

«Надо попробовать перед полётом или за какое-то время до полёта почитать информацию о самолётах и посмотреть статистику. Данные показывают, что самолёты реже попадают в какие-то экстренные ситуации, чем автомобили и автобусы. Понимание же, как устроен самолёт и как происходит полёт, даст вам какую-то осознанность происходящего, которая помогает, и человек не испытывает деструктивный страх», – рассказала психолог.

Если страх вернулся уже на борту, есть ещё несколько приёмов, о которых стоит знать.

«Можно сесть не у иллюминатора, а у прохода, чтобы не видеть сам полёт и расстояние до земли. Также во время полета надо отвлекаться. Это может быть приятная музыка, может быть фильм. Ещё можно пообщаться с человеком, который рядом сидит, даже если это незнакомый человек. Это все какие-то такие уловки, которые помогут вам себя обмануть», – считает психолог.

Разумеется, есть и психотропные способы подавить свой страх летать, однако они индивидуальны. Посоветовать какие-то таблетки может только врач на личном приёме. И стоит присмотреться к снотворному, оно поможет проспать весь полёт и ни о чём не думать.

Другие материалы рубрики "Общество"
53a4ac8d8a4a45785193f646177239ad638072b4.jpeg

Муниципальная служба эвакуаторов приступила к работе во Владивостоке

Для размещения задержанного транспорта в городе уже создана первая муниципальная спецстоянка

a50937f099a1b08ee9a7ce8212a4a7892380e40e.jpeg

Во Владивостоке без осадков, до +7°C

Погоду в Приморье определяет поле повышенного атмосферного давления

239826df99fdb36c051bd6bf174f3affb3dc859d.jpeg

Гороскоп на 22 октября

День действительно хорош для того, чтобы довести до конца ранее начатое