Самоизоляция в Приморье: Диетологи - как не набрать вес
Специалисты советуют урезать свой рацион питания
Период самоизоляции - самое подходящие время для того, чтобы урегулировать свой режим питания, сообщает РИА VladNews со ссылкой на Правительство Приморского края.
Один из принципов не набрать вес - регулярность. Питаться необходимо сбалансировано: завтрак, обед, ужин и 2-3 перекуса.
Отмечается, что людям с хроническими заболеваниями желудочно-кишечного тракта необходимо больше времени уделять своему питанию. Можно поискать новые рецепты для своей диеты в соответствии с заболеванием, а также поэкспериментировать в приготовлении блюд.
Говоря о рисках, то из-за вынужденного длительного пребывания дома, есть вероятность набрать вес, поэтому при посещении магазина необходимо учитывать то количество продуктов, которое требуется, а также прибегать к физическим нагрузкам. Ещё один риск - обострение хронических заболеваний. Если появились симптомы, то немедленно обращайтесь к врачам.
Стоит отметить, что разумная диета, хороший сон, физическая нагрузка, отказ от вредных привычек могут на самоизоляции.
