Психолог рассказала, как экономно похудеть
Есть простой и легкий способ
Есть простой и легкий способ обеспечить себе на работе здоровое питание, сбросить лишние килограммы, а заодно урезать ненужные траты. В этом убеждена консультант по коррекции веса Варвара Зародина. В интервью радио Sputnik она объяснила, в чем секрет, сообщает РИА VladNews.
Ланч-бокс – то есть герметичный контейнер для переноски еды – может стать эффективным инструментом для контроля веса, уверена клинический психолог и консультант по коррекции веса Варвара Зародина.
Она советует брать с собой на работу ланч-бокс с какой-то полезной едой – тем самым, по ее словам, вы не только сэкономите деньги, но и ограничите поступление в организм ненужных калорий.
"Я учу своих клиентов перекусывать едой из ланч-бокса. Если человек съел свою порцию из ланч-бокса, то он уже не голоден. Выходя куда-то с коллегами, он вполне может отказаться от сэндвича и ограничиться чашкой кофе. Если ланч-бокса не будет, то человек пойдет на перерыв с коллегами и там с избытком нахватается чего-нибудь не очень полезного. Когда организм голоден, он требует быстрых углеводов, а это сэндвичи или гамбургеры", – пояснила Варвара Зародина в интервью радио Sputnik.
При желании в ланч-бокс вы можете поместить и целый обед, заранее тщательно продумав его состав.
"Человек может взять с собой и полноценный обед. В какой ланч-бокс он может его положить? Обычно это небольшая коробочка, которую удобно положить в сумочку, и которую тащить не тяжело. Порция там будет небольшая, но достаточная. Когда человек это съедает, то он съедет ровно то, что запланировал и не более, и это хорошо", – добавила консультант по коррекции веса.
