Названы самые опасные для завтрака продукты

Эти продукты навредят здоровью и приведут к ожирению

a6d4069ad1b67fd4812c83a52c4660f13e495a77.jpeg

Врач-диетолог Инна Кононенко назвала продукты, употребление которых на завтрак может навредить здоровью и привести к ожирению, сообщает РИА VladNews со ссылкой на РИА Новости.

В первую очередь специалист рекомендовала исключить из утреннего рациона быстрозавариваемые каши, поскольку они резко повышают уровень сахара в крови и провоцируют выброс инсулина.

«А по итогу получается, что ни в желудке нет этой каши, ни в крови нет глюкозы, а человеку снова хочется есть», –  объяснила она.

В список «вредных завтраков» также попали мюсли и хлопья, залитые молоком или соком, бутерброды и тосты с джемами.

Кроме того, Кононенко развеяла миф о пользе свежевыжатых соков и смузи. По ее словам, в них много простых сахаров. При этом количество фруктозы зависит от вида фрукта.

«С одной стороны, это глюкоза, а с другой –  фруктоза. Вся фруктоза быстро попадает в печень, где превращается в печеночный жир. Отсюда мы и получаем набор веса», –  заключила она.

Другие материалы рубрики "Общество"
WE4cvKkCk-k.jpg

АвтоВАЗ отзывает 23 тысячи автомобилей «Нива» в России

Для более современной модели требуется установка блока СВЭОС

А5c4dca67-e1eb-45a0-9246-412031f0320d.jpg

Повод бить тревогу: когда переписка ребенка в соцсетях становится угрозой для жизни

Эксперт рассказал о тревожных сигналах

деньги 4.jpg

Индексация страховых пенсий: когда ждать в 2026 году

Повышение коснется и других социальных выплат