Психолог назвал россиянам способ борьбы с осенним стрессом

Cпособ назвала член Федерации психологов образования России

9eda4fbaa118de44da6a8d2fa05c4fac34317b15.jpeg

Для борьбы с осенним стрессом и сезонной депрессией рекомендуется гулять быстрым шагом, чтобы структурировать мысли и отвлечься от грустных переживаний. Такой способ назвала член Федерации психологов образования России, доцент Московского городского педагогического университета Юлия Челышева, соощает РИА VladNews со ссылкой на Lenta.ru.

Специалистка объяснила, что из-за медленной ходьбы человек находится в состоянии обыденности, много рассуждает и переживает, обдумывает жизнь. Это создает психологическое напряжение, еще больше угнетает.

Быстрый шаг не дает сосредоточиться на сложностях и проблемах, но при нем больше работает физическая активность и проблемы начинают решаться быстрее – возникает понимание, что надо сделать что-то быстро и прямо сейчас. За счет этого мысли упорядочиваются, а психика расслабляется, объяснила Челышева.

Она добавила, что при прогулке в быстром темпе нежелательно вступать в диалог, чтобы не нарушить дыхание и не замедлить шаг.

Другие материалы рубрики "Общество"
0196b45a6a21a9327e5e41a428e6f8623cc924b8.jpeg

Гороскоп на 3 декабря

День хорош для получения прибыли и для реализации финансовых проектов

354c70d213661eb8776a1cdf73d5b10bf8328af0.jpeg

Биолог предупредила о преждевременном старении перенесших COVID-19

Профессор предложила брать больше анализов у выписавшихся коронавирусных больных и детально их изучать.

8eabbd0adb88e75757be9949d33b0da19c45b726.jpeg

Назван распространенный признак опасных болезней

Врач также призвала россиян не заниматься самолечением при возникновении этих болей