Врач объяснил, как избавиться от ночных кошмаров

Он добавил, что кошмары, которые видят во сне люди, делятся на две категории

f62b506c302f08bf689e86ea48651578ca5d81d2.jpeg

Чтобы избавиться от ночных кошмаров, нужно избегать перенапряжения и не усиливать стресс, такие советы дал профессор, доктор медицинских наук Роман Бузунов, сообщает РИА VladNews со ссылкой на РИА Новости.

«Посмотрели новости 15 минут утром, не надо больше мониторить информацию, не усугубляйте стресс. Посмотрите в окно, погуляйте по возможности. Регулярная физическая нагрузка — лучшее антистрессовое и противотревожное средство. Идите гулять, десять тысяч шагов сделайте, бегайте. Не тонизируйте себя кофеином», — сказал сомнолог.

По словам медика, "чтобы хорошо спать, нужно хорошо прожить день".

Он добавил, что кошмары, которые видят во сне люди, делятся на две категории.

«Первый — если человеку периодически снятся различные сюжеты. Они являются своеобразным мультимедийным проигрыванием ситуаций, когда мозг пытается найти выход. Если ситуация разрешается, он адаптируется и забывает о случившемся. Вторая категория — навязчивые кошмары. Человек регулярно возвращается к пугающему сновидению и не может принять решение, забыть и адаптироваться», - пояснил профессор.

Другие материалы рубрики "Общество"
aecdcddb32f0ee1048b5e6954880c8fffc3df41b.jpeg

Данные неутешительные: в Приморье снова выявлено почти 240 случаев COVID-19

Общее число заболевших в крае с начала пандемии - 33 251 человек

113194caf84ff541b3b62262f9c9000c721f105a.jpeg

Додумались же: приморцев предупреждают о новом способе автоподставщиков

Мошенники пользуются последствиями неблагоприятных погодных условий

6510afea8aaea4aea7646c6e82b1fe8b1558514e.jpeg

Может страшное случилось: в Приморье в лесу загадочно пропал водитель

Автомобиль простоял всю ночь заведенный, с открытыми окнами и оставленной обувью