Фитнес-инструктор Владивостока: Новый год – это читмил года
Как не сорваться на праздники
Новогодние пращники вот-вот уже наступят. Многие заранее готовятся к новогодней ночи – покупают красивые наряды, приводят своё тело в порядок. Но как не потерять форму во время праздничных застолье и влезть в любое платье после каникул, об этом РИА VladNews рассказал фитнес-инструкторов Владивостока Фред Кавтарадзе.
«Год был очень страшным, и я думаю, что в новогодние праздники у всех будет такая отдушина, наконец-то праздники, можно будет увидеться с друзьями, дать себе небольшие послабления, но самое главное – это соблюдать меру», - отмечает Фред.
Он также подчеркнул, что не стоит отказываться от новогодних вкусностей, но важно соблюдать меру в еде.
«Понятно, что мы хотим и вкусных салатов, и жареную курочку, и свининку, но съесть нужно столько, сколько примет организм, не так чтобы наесться и потом все выходные валяться на диване. Всегда можно дать себе слабину. Когда мы говорим о тренировках, мы всегда говорим, что должен быть день отдыха от физической нагрузки, а есть день, когда мы отдыхаем психологически, на западе этот день называет читмил, когда мы даем себе возможно скушать все, что мы хотим и в том количестве, в котором хотим, но адекватном. Новый год – это читмил года. Можно дать себе послабления, но в адекватном размере», - рассказал фитнес-инструктов.
