Диетолог назвала простые правила для похудения

Для достижения результата необязательно придерживаться изнурительных диет или сутками тренироваться в спортзале

47fc1304780cc595b9486bbd52efcecdcb1d572b.jpeg

Нутрициолог-диетолог Тамара Вилнер поделилась простыми правилами, которые помогут сбросить лишние килограммы, сообщает РИА VladNews со ссылкой на РИА Новости.

По словам специалиста, для достижения результата необязательно придерживаться изнурительных диет или сутками тренироваться в спортзале.

В первую очередь Вилнер рекомендовала ограничить употребление алкоголя по выходным. Помимо этого, каждый день следует начинать с небольшой десятиминутной прогулки или легких физических упражнений.

Диетолог посоветовала заменить фруктовые соки и газировку на воду, чай, кофе и молоко. При этом для хорошего сна употреблять содержащие кофеин напитки стоит до полудня.

«Если вы любите сладкое, замените молочный или белый шоколад на 70-процентный темный», — отметила она.

Кроме того, специалист предложила выполнять хотя бы по одной минуте упражнений в час во время сидячей работы: это могут быть прыжки на месте, приседания или отжимания от стены.

Другие материалы рубрики "Общество"
b10b0cd86111f746733ae0996d983cec29deb26e.jpeg

Кинолог рассказал, как сэкономить на содержании собаки

Эксперт посоветовал обращать внимание на шерсть собаки

c5b10d956444b4887cca2ade267d457ac70012f7.jpeg

Диетолог назвал идеальную зимнюю еду

Пища хорошо согревает при низких температурах

6316fe0209d53010dae19f9a4f73326e8d6230f1.jpeg

Восстановительный ремонт дорог проведут во всех районах Владивостока

Подрядчиков будут искать для каждого из пяти районов города