Назван фактор, повышающий риск заражения коронавирусом на 250 процентов
Об этом рассказал уководитель Центра медицины сна МГУ имени М. В. Ломоносова, кандидат медицинских наук
Руководитель Центра медицины сна МГУ имени М. В. Ломоносова, кандидат медицинских наук Александр Калинкин о повышенном риске заражения вирусными инфекциями, в том числе коронавирусом, из-за недосыпа, сообщает РИА VladNews со ссылкой на РИА Новости.
По его словам, недостаток сна пагубно сказывается на иммунной системе человека.
«Сон и иммунитет — это практически синонимы. При сокращении сна иммунитет резко падает, и вероятность подхватить любую вирусную инфекцию, если человек спит меньше пяти часов, по сравнению с теми, кто спит более семи часов, составляет более, чем 250 процентов. Сон очень важен, он обеспечивает наш иммунитет», — пояснил Калинкин.
Врач посоветовал для улучшения качества сна вставать и ложиться в одно и то же время, а также отказаться от будильника.
«Мы имеем дело с нормой сна, которая составляет для большинства людей от 7 до 9 часов», — напомнил он.
Калинкин также порекомендовал использовать световые гаджеты, помогающие лучшему пробуждению и регуляции циркадных ритмов.
