Диетолог развеяла главные заблуждения о питье воды

Информация о том, что нужно выпивать два литра воды в сутки, также является мифом

aa37c507c6730427f9fe66e9732396a739481bb7.jpeg

Врач-эндокринолог Ульяна Румянцева развеяла главные заблуждения о питье воды, сообщает РИА VladNews со ссылкой на РИА Новости.

По ее словам, одним из самых популярных мифов является то, что при расчете нормы потребления учитывается только чистая вода. Эксперт объяснила, что необходимо считать всю жидкость, выпитую за день, в том числе чай, кофе, соки и бульон в супе. При этом Румянцева отмечает, что алкоголь и сладкую газировку включать в подсчеты не следует.

Информация о том, что нужно выпивать два литра воды в сутки, также является мифом, рассказала эксперт. Она уточнила, что норма потребления индивидуальна. Так, взрослый мужчина со средней физической активностью должен пить примерно 35 миллилитров воды на каждый килограмм своего веса, а женщина — 25-30 миллилитров. В то же время для людей с избыточным весом данный показатель рассчитывается на идеальный вес для данного роста и пола, подчеркнула Румянцева.

Помимо этого, специалист опровергла заблуждение о том, что употребление воды способствует похудению. Она добавила, что при этом человек может перепутать чувство голода и жажды и вместо того, чтобы выпить воды, поесть и набрать лишний вес.

Актуальная тема

Сказка может быть настоящей

Побывали в резиденции рождественского деда

thumb_398307_news_xl_crop.jpeg
Другие материалы рубрики "Общество"
ceb0a0b490fb8210ad7cd39d758236770d45ceb0.jpeg

Нелегальный пункт приема металла обнаружен во Владивостоке

О пункте приема металла в районе Тихвинского леса стало известно благодаря обращениям граждан

cbf94d9fae174dab116347d1dbb28717a4350493.png

Загадочная инфекция убивает жителей Японии

В зоне риска люди старше 30 лет и пожилые люди

c49a4dfba977a04e9bcdd3ab1621038748bf20fb.jpeg

Отряд кораблей ТОФ отправился на поиски подводной лодки

Экипажи также должны обнаружить артиллерийские позиции условного противника