Диетолог развеяла главные заблуждения о питье воды

Информация о том, что нужно выпивать два литра воды в сутки, также является мифом

aa37c507c6730427f9fe66e9732396a739481bb7.jpeg

Врач-эндокринолог Ульяна Румянцева развеяла главные заблуждения о питье воды, сообщает РИА VladNews со ссылкой на РИА Новости.

По ее словам, одним из самых популярных мифов является то, что при расчете нормы потребления учитывается только чистая вода. Эксперт объяснила, что необходимо считать всю жидкость, выпитую за день, в том числе чай, кофе, соки и бульон в супе. При этом Румянцева отмечает, что алкоголь и сладкую газировку включать в подсчеты не следует.

Информация о том, что нужно выпивать два литра воды в сутки, также является мифом, рассказала эксперт. Она уточнила, что норма потребления индивидуальна. Так, взрослый мужчина со средней физической активностью должен пить примерно 35 миллилитров воды на каждый килограмм своего веса, а женщина — 25-30 миллилитров. В то же время для людей с избыточным весом данный показатель рассчитывается на идеальный вес для данного роста и пола, подчеркнула Румянцева.

Помимо этого, специалист опровергла заблуждение о том, что употребление воды способствует похудению. Она добавила, что при этом человек может перепутать чувство голода и жажды и вместо того, чтобы выпить воды, поесть и набрать лишний вес.

Другие материалы рубрики "Общество"
ae545636229ea6a78bb5d016ddacf0530b83b269.jpeg

Грозовые дожди вновь обрушатся на Приморье

В крае продолжится похолодание

7071fd4323cfdd21d396e9f1262b7dd07071b158.jpeg

Предсказуемо, но были и сюрпризы: эксперты  ̶ об итогах выборов в Приморье

Гости рассказали в эфире радио «Лемма» о своих впечатлениях от голосования

ee23c12a54b84cedd1945c13ec86bfd004dba6d2.jpeg

Во Владивостоке ненадолго изменится движение транспорта 25 сентября

Неудобства вызваны из-за проведения марафона "Мосты Владивостока"