Диетолог назвал особенную пользу чернослива для женщин

В первую очередь чернослив богат клетчаткой

2f6e62f662308035306d07b1dedd858625c65b94.jpeg

Американский диетолог Кристофер Мор назвал главные полезные свойства чернослива, сообщает РИА VladNews со ссылкой на Lenta.ru.

В первую очередь чернослив богат клетчаткой: в 100 граммах этого продукта содержится около семи граммов клетчатки, при ежедневной норме в 22-28 граммов для женщины и 28-34 грамма для мужчин. «Чаще всего о черносливе говорят как о натуральном источнике клетчатки, но это только одно из его полезных свойств», — утверждает Мор.

Специалист рассказал, что согласно исследованиям американских ортопедов ежедневное употребление этих сухофруктов помогает предотвратить потерю костной массы и поможет бороться с остеопорозом и другими заболеваниями костей, что особенно актуально для пожилых женщин. Возрастные участницы исследования, страдавшие остеопенией (снижением минеральной плотности костей) и употреблявшие пять-шесть сухофруктов ежедневно в течение полугода, смогли предотвратить потерю костной массы.

«Вдобавок к этому, по последним данным, такое же количество чернослива облегчает течение сердечных заболеваний и борется с воспалительными процессами. В итоге чернослив оказывается прекрасным продуктом, который обязательно стоит включить в ежедневный рацион», — подытожил Мор.

Другие материалы рубрики "Общество"
a651350b3608c59993e13a4c86c9bed4c134a911.jpeg

«Не просто так туда попал»: в Приморье расследуют дело скелета в бочке

Подробности дела раскрыл руководитель следственного управления Следственного комитета России по Приморью

bf3d530e9103f34bc616784c1ed9e7f19c60210d.jpeg

Приморцы смогут посещать спортзалы и кафе только с QR-кодами о вакцинации

Дополнительные ограничительные меры вводятся с 15 ноября

f2cc3eeaa0ab759a61bd0546d4e7a5225c065200.png

Владивостокцы жалуются на постоянные прорывы теплотрасс на Борисенко

Это, по словам приморцев, происходит по два-три раза в год