Учёные рассказали о лёгком способе улучшить засыпание

В этом поможет предмет, который наверняка есть у каждого человека

1751b3262fe8f9aae427889ba747148c96d9d547.jpeg

Один простой способ помогает создать идеальные условия для быстрого засыпания. Для этого нужно немного понизить температуру тела, а сделать это можно с помощью простых носков, об этом рассказали в  Daily Express, сообщает РИА VladNews со ссылкой на газету «Московский комсомолец».

Надетые на ноги носки поспособствуют расширению дистальных сосудов, к ступням начнёт приливать больше крови, и от этого температура тела немного снизится.

Отмечается, что влияние носков на сон проанализировали учёные из Сеула. Результаты были опубликованы в Национальной медицинской библиотеке (National Library of Medicine). В исследовании участвовали шесть мужчин. Во время сна в носках и без них учёные фиксировали время засыпания, общее время сна, его эффективность, число пробуждений, среднюю продолжительность периода пробуждения, индекс движений, индекс фрагментации сна, а также пульс и температуру тела.

Согласно результатам, надев носки перед сном, люди засыпали примерно на 7,5 минуты быстрее. Также общее время сна у них было в среднем на 32 минуты больше, и просыпались они в 7,5 раза реже. Эффективность сна в носках оказалась на 7,6 % выше.

Носки необходимо надеть именно перед отходом ко сну, отметили учёные. При этом пожилые люди могут не почувствовать эффекта. Кроме того, спать в носках не следует людям, имеющим проблемы с кровообращением и страдающим от отёков ног. Также исследователи не рекомендуют использовать компрессионные носки.

Другие материалы рубрики "Общество"
c6308014a236c7a6f9852a22d46e41defac28cbb.jpeg

Жительница Приморья за два дня перевела мошенникам 2,5 млн рублей

Распознать злоумышленников женщине помог ее сын.

8dc56ccc4b1a6723debc58ef0fefa99dd0d4356f.jpeg

Бизнесу предлагают занять места для продажи новогодних елок во Владивостоке

У предпринимателей осталась неделя, чтобы выбрать официальную площадку для продажи новогодних елок

abb61c69cc09908d075b40c93b82745abd5a6ac2.jpeg

Асфальт на Золотом мосту во Владивостоке отремонтируют к концу октября

На восстановление покрытия выделено 9,5 миллионов рублей