Приморский психолог рассказал, как сохранить психическое здоровье
Гражданам следует меньше читать новости, доверять только проверенным источникам и правильно выбирать собеседников
Зоя Бояркеева – клинический психолог, заведующая Центром психотерапии и психопрофилактики Владивостокской поликлиники №3 рассказала, как сохранить психологическое здоровье в нескончаемом потоке противоречивой информации, сообщает РИА VladNews.
Нужно пользоваться только проверенными и достоверными источниками информации, отмечает психолог. Следует также ограничить свое времянахождения в Интернете и меньше тратить времени на чтение политического контента – 15-30 минут с утра и не более часа вечером. Причем, не менее, чем за два часа до сна, иначе мозг не успеет разгрузиться и полноценно отдохнуть.
Помимо этого необходимо правильно выбирать собеседника. Лучше не вступать в полемику, если мнение собеседника крайне противоположно. Не следует пытаться доказать или навязать людям свою точку зрения, но можно поделиться своими переживаниями.
