Сессия и практика у студентов: как пережить это и не сойти с ума
Как найти психологическую поддержку и не платить за сеанс всю свою месячную стипендию
Студенческие годы свободны и активны, зачастую студенты откладывают сдачу работ до самого последнего. Тяжёлое время сессий и практик выпадает на лето, мотивация заканчивается, стресс, нехватка физических и эмоциональных сил.
Как найти психологическую поддержку и не платить за сеанс всю свою месячную стипендию, расскажет корреспондент РИА VladNews.
Важно поддерживать не только физическое здоровье, но и психическое. Когда состояние стабильное - становится проще жить, учиться и сдавать всё в срок.
Во Владивостоке существуют различные группы поддержки и бесплатные тренинги. Найти их можно через социальные сети. Также студенты-психологи временами организуют тренинги, направленные на помощь себе в кризисные моменты.
"Я пошла на бесплатные тренинги по борьбе с тревожностью. Меня позвала девушка, которая училась на клинической психологии и писала диплом о тревожных студентах. Несколько недель она учила нас различным способам саморегуляции (успокаиваться и находить опору во время приступа беспокойства) и взаимодействовать с людьми без призмы, что все желают тебе зла.
Это было очень полезно для меня - я взглянула на привычную картину мира другими глазами. Сейчас я уже не считаю, что весь мир против меня и не додумываю за людей, что они чувствуют по отношению ко мне." - рассказывает о своем опыте студентка Мария.
Необходимо помнить о том, что существует круглосуточная телефонная поддержка граждан. Номер телефона во Владивостоке: 8 (423) 220-65-73.
Также в университетах, зачастую, находятся штатные психологи, с которыми можно поговорить.
Если по каким-то причинам государственная поддержка не подходит, то есть волонтёрские организации, которые предоставляют услуги психологов онлайн или очно. Например, организация "феминистское антивоенное сопротивление" (ФАС) подберет специалиста в это сложное время.
Также за небольшую оплату, онлайн-сервисы предоставляют быстрый сервис помощи: от вас требуется прохождение небольшой анкеты, после чего появится список специалистов, которые специализируются на похожих вопросах. Вам останется сделать выбор: с кем вы ходите работать и время сеанса.
