Психолог: полезный для здоровья отпуск должен длиться 28 календарных дней
В более короткий отрезок времени человек испытывает больше стресса, нежели отдыха
Врач-эндокринолог, психолог Антон Поляков рассказал о том, сколько нужно времени организму, чтобы по-настоящему отдохнуть: только на третью неделю организм начинает накапливать необходимые ресурсы, сообщает РИА VladNews со ссылкой на URA.RU.
По словам эксперта, первая неделя отдыха проходит в стрессе, так как организм только начинает адаптироваться к отдыху. На второй неделе человек начинает расслабляться, а на третьей уже начинает накапливаться так называемый запас прочности, который в дальнейшем поможет справиться со стрессовыми ситуациями. И тут настает очередь четвертой недели – тот самый период адаптации, когда происходит постепенное возвращение к привычному ритму жизни.
«Если человек так отдыхает, то ему этого хватит с головой на год и психика будет в порядке», — резюмирует Антон Поляков.
По истечению отдыха раньше хотя бы трех недель организм не успевает полностью отдохнуть и накопить необходимый запас энергии. В случае если человек выезжает только на семь дней, то он получит больше стресса, чем отдыха, особенно, если к этому добавится злоупотребление алкогольной продукцией и переедание.
