Названы продукты, которые полезны для организма
Врач перечислил продукты, содержащих много полезных веществ
Врач-диетолог, гастроэнтеролог Рустем Садыков утверждает, что для красоты и молодости организма нужно употреблять продукты, богатые витаминами, сообщает РИА VladNews со ссылкой на Новости Восточной Ленты.
По мнению врача. важную роль в синтезе коллагена играет витамин С. Он отвечает за упругость кожи. Также витамин играет большую роль для иммунной защиты организма. Его можно найти в вишне, болгарском перце, цедре апельсина и шиповнике.
Также врач отмечает пользу витамина А, который защищает коллаген от разрушения, а также поддерживает наше зрение. Более того, употребление витамина А помогает ускорить заживление ран и ссадин. Предотвращает появление темных пятен на коже и регулирует пигментацию. Витамин А содержится в фруктах и овощах красного и оранжевого цвета, шпинате, батате, говядине, яйцах, сметане и твороге.
Врач уточняет, что витамин Е важен для регенерации кожи, волос, ногтей. Витамин Е можно найти в орехах, семенах тыквы и подсолнечника, в листовых овощах и зелени.
