Врач-эндокринолог: «Тяга к сладкому вечером усиливается»
Это может иметь как психологическую, так и химическую причину
Врач-эндокринолог МНОЦ МГУ, кандидат медицинских наук Зухра Павлова рассказала о причинах повышенной тяги к сладкому в вечернее время. Эксперт нашла сразу два объяснения происходящему, сообщает РИА VladNews со ссылкой на радио Sputnik.
По словам специалиста, такая тяга к сладкому, в первую очередь, может быть связана с желанием сбросить негатив, накопленный за день, а также с активной выработкой инсулина в это время суток.
"Утром человек может даже не смотреть на шоколад, а вечером – только о нем и думать. Тут две причины. Во-первых, к вечеру человек устает от всего, что накопилось за день, поэтому хочет расслабиться. Речь не только про посидеть в тишине, но и про сокращение негативных эмоций, а проще всего это сделать с помощью сладкого. Во-вторых, дело в том, что вечером в организме максимально активен инсулин. Это гормон, который повышает тягу к сладкому. Особенно сильно это проявляется у людей с лишним весом", – отметила Зухра Павлова.
В таком случае врач рекомендует не отказываться от лакомства, но использовать заменители сахара. Например, стевию, эритрит, являющиеся натуральными заменителями, или сукралозу - синтетическое вещество. Таким образом, можно будет получить эмоциональное удовлетворение не в урон своему здоровью и физическому состоянию.
