Специалисты назвали 9 полезных привычек, сохраняющих молодость тела
Превратиться в старика можно уже к 30 годам, если их не соблюдать
Общедоступные способы, помогающие сохранить ясность ума и молодость тела, назвали специалисты. Несмотря на то, что остановить процесс старения полностью - невозможно, его можно существенно замедлить, сообщает РИА VladNews со ссылкой на Life.ru.
В первую очередь, необходимо соблюдать правильный режим сна. Регулярный недосып сильно влияет на организм в отрицательном ключе, износит его. Поэтому ложиться спать вовремя и высыпаться - является первой полезной привычкой, которая продлит молодость.
Тоже самое касается и здорового питания, неправильное питание на регулярной основе подпортит здоровье. Речи не идет о том, чтобы исключить все сладкое и соленое из своего рациона, хватит и того, чтобы включить в него на постоянной основе овощи, фрукты и мясо.
К оставшимся полезным привычкам относится физическая активность, минимизация вредных привычек, соблюдение водного баланса в организме, регулярное чтение, качественный отдых и своевременное посещение врачей.
