Россиянам назвали способ не набрать вес в новогодние праздники
Диетолог Тихомирова посоветовала устроить разгрузочные дни
Врач-терапевт, врач-диетолог «СМ-Клиника» Елена Тихомирова рекомендовала устроить разгрузочные дни в новогодние праздники. Они помогут оставаться в форме и позволить себе есть все, что хочется, в течение нескольких дней, сообщает РИА VladNews со ссылкой на «Известия».
Специалист уточнила, что употребление большого количества соленой, сладкой и жирной пищи приводит к задержке жидкости в организме. Ситуация усугубляется, когда человек мало двигается.
«Сидеть и смотреть, как все едят и пьют, и ограничивать себя в любимой еде невозможно, поэтому, если мы хотим весело поесть, встретить Новый год и не набрать лишних килограммов, стоит заранее с собой договориться — позволить себе пару дней есть все, что хочется, а потом устроить разгрузочный день и поменьше есть, пока вес не вернется в норму», — посоветовала Тихомирова.
Диетолог также рекомендовала больше двигаться в праздничные дни, а через несколько дней после встречи Нового года приступить к занятию спортом.
