Психолог рассказал о правильном составлении планов на год
Специалист посоветовал разделять большие цели на маленькие дела
В новом году каждому хочется расписать свои мечты и цели. Для их достижения необходимо равномерно распределить нагрузку, чтобы избежать выгорания. В день целям нужно уделять 30-60 минут, сообщает РИА VladNews со ссылкой на «Маслента».
При составлении планов на год важно не перегружать себя и не браться за несколько целей сразу. Об этом рассказал психолог Евгений Идзиковский.
«Выберите одну, самую важную для вас задачу, которая вдохновляет и обещает большие перемены к лучшему. Важно, чтобы она была выполнима и чтобы у вас имелось все необходимое для ее реализации», — отметил специалист.
Подумайте, к чему вы хотите прийти через полгода, и определите задачи на квартал, три месяца, месяц и неделю вперед. Вы проще добьетесь желаемого результата, если разделите большую цель на несколько мелких дел. Планирование поможет распределить нагрузку, а также избежать перенапряжения и выгорания.
«Находите для своей цели хотя бы 30-60 минут в день. Конечно, вы можете заниматься и больше, если позволяют время и силы. Но эта норма минимизирует риск неудачи. Не забывайте раз в неделю отслеживать результаты и проверять, насколько успешно вы действуете», — подытожил психолог.
При грамотном подходе вы постепенно достигните заветной цели.
