Приморцам напомнили о правилах купания в крещенской проруби
Оптимальное время нахождения в проруби составляет около минуты
Врач Регионального центра общественного здоровья Татьяна Минеева рассказала о том, как провести подготовку к окунанию в купель, чтобы процедура прошла без осложнений для здоровья, сообщает РИА VladNews со ссылкой на пресс-службу правительства Приморского края.
Эксперт отметила, что быстрое охлаждение создает резкую нагрузку на сердце и сжимает дыхательные пути, в следствии чего резко повышается кровяное давление и учащается пульс. Последствием может стать перегрузка сердца: инфаркт или инсульт. Перемена кровяного давления может также повлечь за собой головокружение. Погружение в воду с головой увеличивает потери тепла. Если задержаться в воде на 5-10 минут, организм истощит тепловые ресурсы и наступит опасное переохлаждение.
«Оптимальное время нахождения в проруби составляет около минуты. Первый раз следует находиться в холодной воде не более 15 секунд. Водные процедуры в холодное время года способны принести пользу лишь полностью здоровым и закаленным людям. А неподготовленные купальщики могут подхватить простуду или обострение хронических заболеваний», – рассказала Татьяна Минеева.
Основные рекомендации по купанию в проруби:
– рекомендуется отказаться от крещенских купаний людям с диабетом, болезнями органов дыхания, эпилепсией, гипертонией, аллергией на холод и некоторыми другими заболеваниями, особенно теми, которые могут сопровождаться внезапными приступами;
– не рекомендуется окунаться в прорубь беременным и кормящим женщинам, людям старше 65 лет, а также маленьким детям;
– после купания (окунания) разотритесь махровым полотенцем и наденьте сухую одежду;
– для укрепления иммунитета необходимо выпить горячий чай, лучше всего из ягод, фруктов и овощей из предварительно подготовленного термоса;
– нельзя принимать спиртные напитки ни до, ни после купания.
