Психолог назвал способ навсегда запомнить нужную информацию
Психолог Долгов: информацию нужно повторять строго по схеме
Кандидат медицинских наук, клинический психолог, гипнолог, НЛП-мастер Денис Долгов в своем Telegram-канале назвал способ навсегда запомнить нужную информацию, сообщает РИА VladNews.
Денис Долгов рассказал, что немецкий психолог Герман Эббингауз исследовал память человека и вывел «кривую забывания». Дело в том, что психолог провел несколько опытов и оказалось, что после первых 20 минут испытуемые помнили 40% слогов, спустя час — 35%, а через неделю воспроизводили только 23% заученного. Однако, Денис Долгов уверен, что кривую забывания» Эббингауза можно «сломать», если повторять информацию через определённые промежутки времени.
«Допустим, вы что-то выучили. Как только вы закроете учебник, процесс забывания будет запущен. Как его остановить? Повторять! Но не хаотично, а строго по схеме: первое повторение — сразу после заучивания, второе повторение — через 20 минут после первого, третье повторение — через восемь часов после второго, четвертое повторение — через 24 часа после третьего», — пояснил специалист.
По его словам, для того, чтобы запомнить необходимую информацию на более длительный срок, сначала можно повторить пройденный материал сразу после заучивания, второе повторение совершить через 20-30 минут после первого, третье повторение — через один день после второго, четвертое повторение — через две-три недели после третьего и пятое повторение — через два-три месяца после четвертого.
