Врач призвала не воспринимать Великий пост как диету для похудения
Диетолог Залетова: для снижения веса недостаточно соблюдать пост в течение недели или месяца
Диетолог Татьяна Залетова рассказала, что относиться к посту как к диете для похудения, неправильно, сообщает РИА VladNews со ссылкой на РИА Новости. Напомним, что в России начался Великий православный пост, который продлится до 15 апреля.
По словам эксперта, многие пытаются использовать пост как диету для снижения веса, однако это неправильно.
«Эта система питания в плане снижения веса не является предпочтительной среди многих других вариантов, более полезных для здоровья», — сказала Залетова.
По словам врача, при похудении следует регулярно менять пищевые привычки. Во время поста человек временно переходит на вегетарианство, исключая из меню животный белок. В результате этого убираются все аминокислоты, которые нужны для формирования клеток тела.
Залетова добавила, что ограничения в питании люди хотят компенсировать большей порцией блюда или сладким, однако такой рацион увеличивает количество углеводов, которые могут привести к набору веса.
Специалист напомнила, что для снижения веса недостаточно соблюдать пост в течение недели или месяца, необходимо менять свои пищевые привычки на постоянной основе, только это поможет избавиться от лишних килограммов и удержать вес.
