Из-за отказа от еды после шести вечера может пострадать мозг
Диетолог: если не есть более 12 часов, то начнутся очень неблагоприятные колебания уровня глюкозы в крови
Врач-диетолог Анна Белоусова объяснила, что длительные интервалы между приемами вызывают «голодную кровь». Такое состояние, по мнению специалиста, опасно для головного мозга, сообщает РИА VladNews со ссылкой на радио Sputnik.
По словам врача, без пищи человек может обходиться 12 часов. Из-за перерывов продолжительностью более 12 часов между приёмами пищи может пострадать здоровье.
«Если не есть более 12 часов, то начнутся очень неблагоприятные колебания уровня глюкозы в крови. Это ничего хорошего с точки зрения эндокринологии человеку не принесет, поскольку глюкоза – это основной питательный элемент для многих клеток нашего организма, прежде всего для клеток головного мозга», - рассказала Анна Белоусова.
Сначала резкие колебания глюкозы сказываются на настроении, а потом могут наступить и органические последствия. Таких длительных периодов «голодной крови» допускать никак нельзя. Также Белоусова рекомендовала не отказываться от приема пищи после шести вечера.
Диетолог подсказала, что на ночь можно есть легкую, некалорийную пищу комнатной температуры, например, творог.
