Не пейте это натощак: врач рассказала, как правильно пить кофе
Если пить кофе спустя 2–3 часа после полноценного завтрака, он становится целебным напитком
Обычно кофе пьют с утра для того, чтобы проснуться и почувствовать бодрость. При этом чаще всего дополняют завтрак. Диетолог-нутрициолог Ирина Мансурова рассказала можно ли начинать свой день сразу с чашечки кофе и пить его натощак, сообщает РИА VladNews со ссылкой на «АИФ».
По словам Мансуровой, пить кофе натощак вредно, так как напиток стимулирует секрецию соляной кислоты в желудке, слизистая органа раздражается. Развивается заброс желчи в пустой желудок, у человека начинается изжога, он ощущает тошноту и тяжесть. Все это грозит ему гастритом. Однако, если пить кофе спустя 2–3 часа после полноценного завтрака, он становится целебным напитком, полным микроэлементов и антиоксидантов.
Также Ирина Мансурова рассказала, что лучше отказаться от кофе в 8–9 часов, так как на это время приходится пик выработки кортизола. Причина в том, что кофе тоже повышает гормон стресса.
Диетолог посоветовала пить кофе в 10–12 часов, 14–17 часов. Так, по ее словам, кофеин будет наиболее эффективен, но не нарушит естественные механизмы поддержания работоспособности и активности.
Пользу здоровью приносит употребление 2–3 чашек кофе в день. Такое количество напитка, по данным ученым, снижает риск преждевременной смерти на 18 % в сравнении с теми людьми, которые кофе не пьют
