Как предотвратить появление седых волос
Обычно первая седина появляется в 25-30 лет
Выработка меланина у человека ухудшается с возрастом, поэтому седые волосы служат признаком естественных возрастных изменений. Обычно первая седина появляется в 25-30 лет. Также считается, что мужчины начинают седеть раньше женщин. У сильного пола первые седые волосы появляются в зоне бороды и висков, у женщин – в затылочной и теменной области. О катализаторах седины и как с ней бороться, сообщает РИА VladNews.
Раннюю седину может спровоцировать неблагоприятная экологическая обстановка (длительное и интенсивное воздействие электромагнитных волн или ультрафиолета), а также работа на вредных предприятиях или в непростых климатических условиях. Поскольку на выработке меланина негативно сказывается недостаток белка, ранняя седина может быть следствием жестких диет или вегетарианства.
Чтобы предотвратить появление седины, человеку необходимо полноценно спать (не менее 7 часов), не пренебрегать физической нагрузкой и сбалансированно питаться (в рационе должно быть достаточное количество белка). Также желательно употреблять продукты, богатые Омега-3 жирными кислотами, витаминами группы В (молочные продукты, мясо, морепродукты и рыбу, орехи, авокадо, льняное и оливковое масло). Отметим, для предотвращения седины, человеку необходимо пить достаточное количество воды.
Ранее РИА VladNews сообщал об открытии в Приморье инновационных спортивных площадок.
