Названы самые вредные привычки человека в питании
В число наиболее пагубных отнесены еда наспех и обилие в рационе полуфабрикатов
Самые вредные пищевые привычки назвала россиянам врач-терапевт Надежда Чернышова. Чередование голода и переедания, преобладание полуфабрикатов, еда наспех – все эти действия вредят желудку и фигуре, сообщает РИА VladNews со ссылкой на Pravda.ru.
Врач Чернышова перечислила факторы, которые способствуют появлению проблем с пищеварением и делают человека подверженным болезням желудка, включая язву. Одним из них специалистка назвала стресс и плохие защитные реакции, неспособность стойко переносить его.
«Все заболевания, к которым человек был предрасположен, могут начать развиваться под влиянием стресса», - отметила врач.
Также врач назвала самые вредные для желудка пищевые привычки:
нерегулярное питание, когда большие голодные паузы чередуются с чересчур обильными приемами пищи;
отсутствие нормальных приемов пищи, когда еда просто поглощается наспех, на ходу между делами;
недостаточное пережевывание;
еда при отвлеченном внимании, когда человек смотрит в телевизор или смартфон;
большое количество в рационе рафинированных продуктов и полуфабрикатов, недостаток свежей малообработанной пищи;
недостаток клетчатки;
недостаток ферментированных продуктов (различные квашеные овощи, квас, кефир, йогурт, соевый соус, хлеб на закваске и многое другое).
Напомним, в Приморском крае появились инновационные спортивные площадки.
