Россиянам назвали продукты, которые необходимо включить в зимний рацион
Не набрать зимой вес помогут три продукта
Врач-диетолог Татьяна Мещерякова назвала три продукта нужно включить в свой рацион зимой, чтобы не набрать лишний вес и меньше болеть, сообщает РИА VladNews со ссылкой на «Доктор Питер».
«Тыква богата калием, кальцием, железом, марганцем, витаминами А, С, В, Е, К, а семечки тыквы – ценный источник цинка, а также аминокислоты триптофана», – пояснила эксперт.
По ее словам, также в рацион стоит включить финики, которые богаты клетчаткой, магнием, хромом, марганцем, калием, железом, медью, цинком, витаминами А, С, В1, В2, В6. При этом они очень сытные, есть их лучше в качестве перекуса.
Мещерякова посоветовала обратить внимание и на куркуму. Эта остро-горькая специя обладает противовоспалительными свойствами. Ее можно добавлять в различные напитки.
Ранее РИА VladNews писало о том, что губернатор Приморья Олег Кожемяко вручил медали «За храбрость» и «Участнику СВО. Отряд “Тигр”» бойцам приморского добровольческого отряда.
