Диетолог рассказала о связи между фастфудом и уровнем энергии
Также врач остановилась на продуктах, содержащих сахар
Врач-диетолог Татьяна Жаровская поделилась интересными выводами о влиянии некоторых продуктов на энергетический баланс организма. Она отметила, что существуют продукты, которые, вопреки ожиданиям, не снабжают организм энергией, а наоборот, способствуют ее потере, сообщает РИА VladNews со ссылкой радио Sputnik.
Особое внимание специалист уделила фастфуду. Эти продукты часто содержат насыщенные гидрогенизированные и трансжиры. В их число входят, например, чипсы, сухарики и булочки с жареной котлетой. Для переработки такой пищи организму требуется значительно больше энергии, при этом пищевая ценность подобных продуктов остается низкой.
Татьяна Жаровская также выделила продукты с высоким содержанием сахара и муки высшего сорта. Они быстро перевариваются и дают мгновенный прилив энергии, но также быстро и исчезают, оставляя чувство голода из-за отсутствия полезных веществ.
Врач подчеркнула влияние алкоголя, который не только отнимает энергию, но и негативно воздействует на печень. Алкоголь и продукты с высоким содержанием консервантов могут вызывать дисфункцию печени, что ведёт к дефициту энергии.
В заключение, Татьяна Жаровская дала советы по питанию. Она рекомендует ограничивать потребление продуктов, вызывающих дефицит энергии, включая фастфуд. Употребление такой пищи раз или два в месяц не окажет существенного влияния на энергетический баланс, но при наличии хронических заболеваний следует полностью исключить ее из рациона.
