Как снизить уровень холестерина без лекарств: совет диетолога
Прежде всего нужно снизить потребление соли
Уровень холестерина в крови можно снизить без лекарств, если свести к минимуму потребление желтков куриных яиц, поваренной соли и жареной пищи. Об этом заявила диетолог Кристина Войт, сообщает РИА VladNews со ссылкой на NEWS.ru.
«Как себе помочь без лекарств? Снизить потребление соли. Спать шесть-восемь часов, всегда завтракать после пробуждения, так как в процессе пищеварения снижается уровень кортизола утром, минус лишний стресс организму», – отметила диетолог.
Как отметил Войт, вместо вышеуказанных продуктов рацион должен быть насыщен овощами, фруктами, а также запеченной и тушеной пищей.
Диетолог подчеркнула, что холестерин у человека может быть повышен даже при хорошем самочувствии и без наличия проблем с лишним весом. При этом не нужно отказываться от мяса и бояться его употреблять. Однако следует внимательно изучить особенности этого продукта.
