Фитнес-тренер назвал лучшие упражнения для сжигания жира
Они не должны уводить пульс выше обозначенных значений
Для лучшего сжигания жира следует выполнять упражнения, которые дают нужное пульсовое значение без колебаний. Подробнее о них рассказал фитнес-тренер, сообщает РИА VladNews со ссылкой на «Доктор Питер».
Чтобы убрать жир, нужно выполнять упражнения, которые дают нужное пульсовое значение без колебаний. Упражнения не должны уводить пульс выше обозначенных значений, он должен составлять 65-70% от максимума. Об этом рассказал фитнес-тренер, мастер спорта России по бодибилдингу Михаил Прыгунов.
Тренер рекомендовал выполнять ходьбу с высоким поднятием бедра, приседания на половину амплитуды с подъемом одной ноги вперед, в сторону и назад, подъемы рук, а также приставные шаги. Нужно делать среднее количество повторений и не уходить в упор лежа на прямых руках.
