Одна из причин предновогодней депрессии — финансовый стресс
Очень важно придерживаться финансового бюджета, не превышая его пределы и избегая долгов
У некоторых людей в канун Нового года может пропадать праздничное настроение. Иногда люди даже впадают в депрессивное состояние. Это обусловлено тем, что конец года воспринимается как подведение итогов, сообщает РИА VladNews со ссылкой на «Известия».
Гештальт-терапевт Елена Масолова рассказала как избежать предновогодней депрессии.
«Если вы у себя заметили постоянное или повторяющееся чувство грусти, возникающее в новогодний сезон, то, скорее всего, вы подвержены этой самой депрессии. Подобное эмоциональное состояние может отличаться по интенсивности и продолжительности», — объяснила она.
Такое настроение обусловлено тем, что конец декабря воспринимается как период для оценки прошедшего года. Если итоги не приносят радости или человек не способен сосредоточиться на положительных результатах, а, наоборот, акцентирует внимание на своих неудачах, то в этом случае негативные чувства становятся постоянным сопутствующим состоянием в конце года и человек начинает испытывать неудовлетворенность и ощущение, что год прошел зря.
Также одной из причин, способствующих предновогодней депрессии, является финансовая нестабильность. Очень важно придерживаться своего финансового бюджета, не превышая его пределы и избегая долгов.
«Ваше эмоциональное состояние и состояние ваших близких гораздо важнее тех подарков, за которыми вы гоняетесь повсюду. Постарайтесь в это время максимально придерживаться режима дня. Самое главное — высыпайтесь, ни в коем случае не забывайте про приемы пищи. Не пропускайте обед, забывая поесть, вы усугубляете свое эмоциональное состояние», — сказала психолог.
Важно не пренебрегать прогулками на свежем воздухе, ритуалами по уходу за собой и следует сосредоточиться на положительных моментах уходящего года.
