Живот мешает в карьере и сексе: как связаны лишний вес и мужское здоровье
Ожирение и вредные привычки у мужчины приводят к дефициту тестостерона и к импотенции
Беда, как известно, не приходит одна. И лишний вес, оказывается, тоже. Мужчины часто считают, что избыточный вес – это просто особенность. Но приморский нутрициолог Жанна Юрченко предупреждает: это может быть признаком снижения тестостерона, а значит, проблем не только в постели, но и вообще в жизни, сообщает РИА VladNews со ссылкой на издание PortoFranko.
Оказывается, избыток жира в области живота сдавливает внутренние органы. Более того, он вырабатывает гормон лептин, который при повышенном содержании в организме нарушает функцию яичек и снижает выработку тестостерона.
Тестостерон отвечает не только за сексуальное влечение, но и за энергию, настроение, мышечную массу и силу. А его недостаток может привести к серьезным проблемам со здоровьем и сокращению продолжительности жизни.
После 40 лет многие мужчины пытаются вернуть молодость, принимая тестостерон без контроля врача, но это очень опасно. Гормональный дисбаланс может привести к болезням сердца и даже раку предстательной железы.
Современный мужчина, увы, часто забывает о главном – о своем здоровье. Забывает, пока беда не постучит в дверь. И вот тогда начинается безумная гонка за уходящей молодостью: скупка сомнительных препаратов, советы «знающих» друзей. А ведь достаточно просто вести здоровый образ жизни.
Этот способ одновременно прост и сложен, но пришло время взглянуть правде в глаза и сказать «нет» вредным привычкам. Жанна Юрченко советует начать с малого – отказаться от алкоголя, пересмотреть питание и добавить физическую активность. Не стоит забывать и про регулярную сексуальную жизнь.
Повысить тестостерон поможет большое количество овощей и фруктов в рационе, таких как свекла, виноград, репа, абрикос, дыня, морковь, изюм, манго, апельсин, персик, груша, ананас, батат, желтый перец, кабачки и черная смородина.
Цинк и селен тоже полезны для мужского здоровья, так как их дефицит может обернуться бесплодием. Однако принимать их нужно только после консультации с врачом и сдачи анализов.
Помните, ваше здоровье в ваших руках. Если вовремя позаботиться о себе, можно избежать многих проблем.
