Большое количество жидкости перед сном может нарушить структуру сна
На следующий день может появиться усталость
Большое количество воды перед сном может привести к отекам у людей с заболеваниями сердечно-сосудистой или мочевыделительной систем. Также это нарушает структуру сна, сообщает РИА VladNews cо ссылкой на РИА Новости.
Эксперт Зарема Тен рассказала, что употребление большого объема жидкости может привести к частым пробуждениям ночью из-за необходимости посещать туалет. Это нарушает структуру сна и может вызывать усталость на следующий день. У людей с заболеваниями сердечно-сосудистой или мочевыделительной систем избыточное потребление жидкости вечером может вызвать отеки или дополнительную нагрузку на организм.
При этом умеренное потребление воды перед сном помогает избежать обезвоживания ночью, особенно если человек спит в жарком или сухом помещении. А некоторым людям небольшое количество воды помогает успокоиться и расслабиться перед сном.
