Роспотребнадзор: 10 000 шагов в день помогут исключить диабет и гипертонию

Оптимальная скорость - 4-5 километров в час

68178b865003f087685c8da58d9114f4f47e0394.png

Прогулка в 10 тысяч шагов ежедневно способствует профилактике множества заболеваний, таких как сахарный диабет, гипертония и кардиомиопатия, сообщает РИА VladNews со ссылкой на пресс-службу Роспотребнадзора.

Ходьба положительно сказывается на здоровье, увеличивает продолжительность жизни и улучшает общее самочувствие. Этот вид активности характеризуется низким риском травм и позволяет эффективно сжигать калории.

Всемирная организация здравоохранения рекомендует проходить 10 тысяч шагов в день для снижения вероятности развития различных заболеваний. Тем не менее, индивидуальная норма может варьироваться в зависимости от возраста и состояния здоровья.

Для поддержания бодрости и хорошего самочувствия не стоит стремиться к слишком быстрому темпу. Оптимальная скорость ходьбы, при которой вы сможете зарядиться энергией и насладиться прогулкой, составляет 4-5 километров в час.

Ведомство также призвало обратить внимание на выбор обуви для прогулок. Она должна быть удобной, легкой, прочной и обеспечивать хорошую вентиляцию.

Другие материалы рубрики "Общество"
00d0692b4d6c91b901da03e118f92dac06fd1349.jpeg

Погода в Приморье: от солнечного понедельника до дождливой пятницы

Наступившая неделя обещает быть переменчивой для жителей юга Дальневосточного региона

65bbfcba76d035940d96af863647f22bec41e914.jpeg

Подростки в Артёме атаковали водителя автобуса перцовым баллончиком

Инцидент произошёл в маршрутке №16м после замечания за непристойное поведение

db2563b8fa9e45a33f49f037352a4f511fc35320.jpeg

Приморский край встречает холода: стартовал отопительный сезон

На утро 13 октября батареи стали горячими в 26 жилых домах и 223 социально значимых объектах