За сорок дней до Рождества Христова, 28 ноября, у православных христиан начинается пост. Врач-диетолог Надежда Логина и писатель-богослов Андрей Лоргус рассказали о главном правиле, сообщает РИА VladNews со ссылкой на 360.ru.

«Пост – это воздержание в еде, действиях, жизни от всяких увеселений, алкоголя, от праздничных мероприятий, например, концертов или походов в театр. До революции на время Рождественского поста закрывали театры», – прокомментировал православный священник и писатель Андрей Лоргус.

С наступлением холодов верующие начинают готовиться к одному из главных христианских торжеств – Рождеству Христову. Важнейшим этапом этой подготовки является Рождественский пост, который в 2025 году стартует, как и положено, за сорок дней до праздника, 28 ноября, и завершится в рождественский сочельник, 6 января. Этот период предназначен не столько для гастрономических ограничений, сколько для глубокой внутренней работы, включающей усиленную молитву, покаяние и совершение добрых дел.

Исторически традиция этого воздержания уходит корнями в глубокую древность. Как пояснил Андрей Лоргус, изначально Рождество не было отдельным праздником и отмечалось вместе с Богоявлением, что объединяло два ключевых события: рождение Иисуса и его явление миру. Позднее праздники были разведены и пост стал пониматься как время приготовления к великому торжеству. В исторических хрониках упоминания о нем встречаются с IV века, а с 1166 года, по решению константинопольского патриарха Луки Хрисоверга, его продолжительность была установлена в сорок дней.

Суть поста, по словам Андрея Лоргуса, заключается в воздержании не только в еде, но и в действиях и в образе жизни в целом, включая отказ от увеселений, алкоголя и посещения светских мероприятий. Он напомнил, что до революции в России на этот период даже закрывались театры. Для верующих рекомендовано усилить молитвенное правило, уделить время покаянию, простить обидчиков и просить прощения самим, а также не забывать о помощи нуждающимся, подавать милостыню и делать пожертвования.

Что касается пищевых ограничений, то они предполагают отказ от продуктов животного происхождения – мяса, молока и яиц. Существует два основных подхода: строгий монастырский устав и более мягкий, для мирян. По строгому уставу рыба не допускается в будни до дня памяти Николая Чудотворца, в то время как в смягченном варианте ее можно употреблять по выходным, а иногда и по вторникам с четвергами. Наиболее строгие дни ожидают верующих в завершающую неделю поста, а в сочельник, 6 января, по традиции не вкушают пищи до появления на небе первой звезды.

Особой дилеммой для многих становится совпадение поста с новогодними празднованиями. Священник Андрей Лоргус отметил, что это «трагический случай», ставящий христианина перед сложным выбором между единством с семьей и соблюдением церковных установлений. Он подчеркнул, что официально пост 31 декабря не отменяется, однако некоторым семьям, живущим по церковному календарю, удается найти компромисс, ограничиваясь поздравлениями и подарками без пышного застолья.

С медицинской точки зрения ключевыми оказываются плавное вхождение в пост и выход из него. Врач-иммунолог Надежда Логина пояснила, что, поскольку растительный рацион предоставляет все необходимые нутриенты, особой подготовки для здорового человека не требуется.

«По этой причине Рождественский пост не требует особой подготовки, так как растительные продукты содержат белки, жиры и углеводы», – сказала специалист.

Однако тем, кто постится впервые или имеет хронические заболевания, следует заранее, в течение недели, постепенно отказываться от продуктов. Аналогичным образом следует выходить из поста, вводя запрещенные продукты по одному в день и небольшими порциями, чтобы не перегружать пищеварительную систему.