В Приморье отмечается весенний всплеск простудных заболеваний
Чтобы избежать болезни специалисты советуют как можно чаще бывать на воздухе и принимать солнечные ванны, есть больше овощей и фруктов.
С приходом весны врачи отмечают всплеск простудных заболеваний. Медики уверены, что основной причиной ОРЗ является ослабший иммунитет или авитаминоз."Зимой наш организм на обогрев расходует гораздо больше энергии и витаминов, кроме того, мы реже видим солнце, а самих витаминов получаем меньше, так как употребляем меньше свежих овощей и фруктов", - рассказывает врач краевого центра медицинской профилактики Галина Халиман.Авитаминоз может проявляться общей усталостью, раздражительностью, потерей аппетита, сонливостью, а главное – ослаблением иммунитета и простудными заболеваниями. Как правило, ОРЗ будет проходить не слишком тяжело, но будет достаточно длительным."Больше всего за зиму мы теряем такие витамины С и Б, поэтому мы можем не только чувствовать себя плохо, авитаминоз скажется на состоянии кожи, волос и ногтей", - добавила собеседница агентства.Восполнить их недостаток достаточно просто. Большое количество витамина С содержится в зеленом луке, который можно легко вырастить на подоконнике, укропе и петрушке. Чтобы пополнить запасы витамина Б, нужно есть отруби, хлеб грубого помола и различные крупы.Настоящим витаминным коктейлем может послужить обычный компот из сухофруктов. Хорош в этом смысле и имбирный чай. Кроме того, уже сейчас установились достаточно теплые и солнечные дни, поэтому специалисты советуют как можно чаще бывать на воздухе и принимать солнечные ванны.
