Новогодняя диета: "разгрузка" и движение!

Бросаться в крайности не стоит. После строгой предновогодней диеты есть риск "сорваться" и объесться за праздничным столом - сброшенные килограммы вернутся "с процентами".

kb1323230563.jpg
Новый год для большинства из нас неразрывно связан с обильным застольем. Мы запекаем и жарим мясо, готовим салаты с майонезом, делаем нарезку из колбасы, едим торты и конфеты. Такая еда не только способствует увеличению массы тела, но и изрядно вредит организму. "Переедание, тем более в ночное время, - это не просто лишний вес, оно может спровоцировать заболевания сердечнососудистой системы, почек, печени, повысить давление, в общем, навредить", - предупреждает врач краевого центра медицинской профилактики Евгения Павлущенко.Именно по этой причине, перед праздниками стоит "разгрузиться". Конечно, бросаться в крайности не стоит. Если сесть перед Новым годом на строгую диету, то риск "сорваться" и объесться за праздничным столом будет куда больше, а сброшенные килограммы вернутся "с процентами"."За пару недель до Нового года стоит ограничить себя в питании. Есть все, но понемногу. Нужно не забывать об овощах и фруктах, а не перекусывать чем-то мучным, жирным или соленым. У нас зимы холодные, и в это время года мы едим тяжелую пищу. С одной стороны, это нам климатически необходимо, с другой – организм засоряется", - подчеркнула собеседница агентства.Сам праздник, советуют врачи, лучше проводить не с тарелкой у телевизора, а на улице - на горке с санками, на катке, на танцполе. А 1 или 2 января не стоит доедать то, что "пропадает". Наоборот, это лучшее время, чтобы устроить разгрузочный день.После того, как праздники закончатся, нужно вновь вернуться к такому режиму питания, как за две недели "до". Это поможет к весне "привести себя в порядок" - появятся силы, хорошее самочувствие, да и красоты прибавится.
Все новости
Другие материалы рубрики "В Приморье"
thumb_257398_news_xxxl.jpeg

Льготную ипотеку для семей с детьми начали выдавать во Владивостоке

Также приморцы могут рассчитывать на возврат выплаченных процентов

38483ca4b76d9f33d8c5d6265c3dcefb.jpg

Мастер-класс режиссера фильма «Лёд» пройдет во владивостокской библиотеке «Бук»

Олег Трофим с командой приехал во Владивосток, чтобы выбрать натуру для съемок своего нового проекта

1a297ac2d2e5debf75fa6927d0250be5.jpg

Во Владивостоке выставку детских работ посвятили зимним Олимпийским играм

Полюбоваться работами юных художников могут все желающие до 30 марта