Зимний спорт - закаляемся и укрепляемся

Врачи уверены, что зимние виды спорта - отличный способ не только сохранить фигуру, но и укрепить организм.

kb1322632170.jpg
Уже завтра зима официально вступит в свои права, а это значит, что совсем скоро во Владивостоке будут залиты катки и открыты снежные трассы. По мнению медиков, такие развлечения способствуют улучшению настроения, здоровому сну и повышению работоспособности, кроме того, они могут стать отличной профилактикой в борьбе с рядом заболеваний."Катание на коньках и лыжах - это цикличные виды спорта. При них равномерно задействуются все группы мышц. Они способны бороться с нарушениями осанки, с начальными стадиями остеопороза, с проблемами дыхательной и сердечно-сосудистой систем", - рассказала врач краевого центра медицинской профилактики Татьяна Минеева.Катание на коньках развивает силу и координацию движения, предупреждает простудные заболевания и укрепляет опорно-двигательный аппарат. Лыжи же могут стать отличным средством в лечении гипертонии."Ритмопластичные маховые движения хорошо снимают спазмы сосудов и улучшают кровоснабжение сердечной мышцы, благодаря чему может снижаться давление. Улучшается состояние опорно-двигательной, гормональной и термо-адаптативной систем", - добавила собеседница агентства.Однако нужно не забывать о мере - не переусердствовать с тренировками. Двигаться нужно спокойным шагом, выполняя гимнастические упражнения, проверять пульс.Кататься можно как самым маленьким - детям с 3 лет, так и самым взрослым, ведь подобный спорт - это настоящее закаливание воздухом, солнцем и движением.
Все новости
Другие материалы рубрики "В Приморье"
thumb_257398_news_xxxl.jpeg

Льготную ипотеку для семей с детьми начали выдавать во Владивостоке

Также приморцы могут рассчитывать на возврат выплаченных процентов

38483ca4b76d9f33d8c5d6265c3dcefb.jpg

Мастер-класс режиссера фильма «Лёд» пройдет во владивостокской библиотеке «Бук»

Олег Трофим с командой приехал во Владивосток, чтобы выбрать натуру для съемок своего нового проекта

1a297ac2d2e5debf75fa6927d0250be5.jpg

Во Владивостоке выставку детских работ посвятили зимним Олимпийским играм

Полюбоваться работами юных художников могут все желающие до 30 марта