Как питаться после родов, чтобы постройнеть?

На вопрос отвечает ведущая проекта во Владивостоке #Fitnessmamavl Валерия Алексеева

6r5REA3-ZOE.jpg

Приморье24. Каждую молодую маму рано или поздно начинает волновать тема возвращения к размерам одежды, которые были до беременности. Особо остро вопрос стоит о питании, так как режим существенно меняется на грудном вскармливании. О том, как постройнеть после родов, не нанеся вреда собственному организму и организму ребенка, читайте здесь>>>>

«…стандартно убираем весь пищевой мусор: жаренная, жирная пища, простые углеводы (сахар, варенье, кондитерские изделия, белый хлеб, газировка, шоколад и т.д). В рацион включаем больше сложных углеводов: гречка, бурый, черный рис (не белый), булгур, чечевица, полба, нут, макароны твердых сортов. Полезные жиры – авокадо, сыр, желтки, оливковое, конопляное, льняное масла, красная рыба…».

Другие материалы рубрики "Общество"
9909c14911ac8dc0c78dfcd086c845d740ffaa53.jpeg

Кто и где должен чистить дороги от снега и наледи во Владивостоке

Зоны по уборке подведомственных территорий от снега и наледи в городе и в пригороде чётко поделены

859e0c1572d72f9c50b4aacd387b33b3e0228e76.jpeg

Жители Приморья помогут в защите окружающей среды

В крае пройдёт комплекс экологических мероприятий

d3b5b55f521ad1c4ebeb7b426130a3ca022a83e5.jpeg

Во Владивостоке продолжают штрафовать незаконных торговцев

На минувшей неделе сразу три протокола в Советском районе были составлены на индивидуальных предпринимателей