Как питаться после родов, чтобы постройнеть?

На вопрос отвечает ведущая проекта во Владивостоке #Fitnessmamavl Валерия Алексеева

6r5REA3-ZOE.jpg

Приморье24. Каждую молодую маму рано или поздно начинает волновать тема возвращения к размерам одежды, которые были до беременности. Особо остро вопрос стоит о питании, так как режим существенно меняется на грудном вскармливании. О том, как постройнеть после родов, не нанеся вреда собственному организму и организму ребенка, читайте здесь>>>>

«…стандартно убираем весь пищевой мусор: жаренная, жирная пища, простые углеводы (сахар, варенье, кондитерские изделия, белый хлеб, газировка, шоколад и т.д). В рацион включаем больше сложных углеводов: гречка, бурый, черный рис (не белый), булгур, чечевица, полба, нут, макароны твердых сортов. Полезные жиры – авокадо, сыр, желтки, оливковое, конопляное, льняное масла, красная рыба…».

Другие материалы рубрики "Общество"
45598d8ad0ca7cbd39c5b62a7368f97351bf8028.jpeg

Не надо стесняться: Приморцы устроили жаркие игры на пляже

Происходящее в Ливадии шокировало отдыхающих

4ae4667a230884e25b5c1f7bc11190259a6f5f36.jpeg

В Приморье восстановлен проезд через Смоляниново

Временный объезд аварийного моста через реку Лобога открыт для движения всех видов транспорта

2a7c1a820b6d09ae093dd96ee8d6193b880fe050.jpeg

Стали известны последствия, если пенсионный возраст не будет повышен

Глава Минтруда рассказал, что ждёт неработающих пенсионеров