Как питаться после родов, чтобы постройнеть?

На вопрос отвечает ведущая проекта во Владивостоке #Fitnessmamavl Валерия Алексеева

6r5REA3-ZOE.jpg

Приморье24. Каждую молодую маму рано или поздно начинает волновать тема возвращения к размерам одежды, которые были до беременности. Особо остро вопрос стоит о питании, так как режим существенно меняется на грудном вскармливании. О том, как постройнеть после родов, не нанеся вреда собственному организму и организму ребенка, читайте здесь>>>>

«…стандартно убираем весь пищевой мусор: жаренная, жирная пища, простые углеводы (сахар, варенье, кондитерские изделия, белый хлеб, газировка, шоколад и т.д). В рацион включаем больше сложных углеводов: гречка, бурый, черный рис (не белый), булгур, чечевица, полба, нут, макароны твердых сортов. Полезные жиры – авокадо, сыр, желтки, оливковое, конопляное, льняное масла, красная рыба…».

Другие материалы рубрики "Общество"
410aff7185cc0d4e2de4e0758f9b5a59157363cf.jpeg

Популярный пляж Приморья непривычно пустует в июле

Жители края попытались разобраться, почему так произошло

c89dcf4c1eadbfb104f8615e509308385c34c618.jpeg

Приморцы могут попасть на известный российский курорт прямым рейсом

Рейсы будут выполняться каждую субботу

2616b669afc7ca5f5ff7697ee82540076ac213b0.jpeg

Губернатор Приморья дал поручения, касающиеся рынков и ярмарок в крае

Административные комиссии продолжают свою работу