Учёные назвали продукты, которые спасут от бессонницы

По мнению физиолога Рика Хэя, в полезный список входят зелёный и белый чаи, ромашка и корица

laym.jpg

Владивосток, ИА Приморье24. Австралийский физиолог Рик Хэй назвал продукты, которые могут помочь человеку победить бессонницу. Об этом сообщает портал Healthista.

Лучшими продуктами в рейтинге средств, избавляющих от этой проблемы, названы зелёный и белый чаи. Отмечается, что в их составе есть L-теанин, который является успокоителем нервной системы.

Второе место занимает ромашка, заваренная в чай перед сном. Она снижает чувство тревоги или страха. Также физиолог упомянул в качестве помощника от бессонницы корицу. По его словам, этот продукт регулирует колебание уровня сахара в крови человека.

Помимо этого, в список полезных для сна средств попали имбирь, лакрица, маракуйя, лимон или лайм и плоды баобаба.

Другие материалы рубрики "Общество"
3846bbfcbbbb931c8d306a74c6c997a0e746bc51.jpeg

Супергерои 21 века: врачи лично рассказали, как борются с COVID-19

Специалисты - о тяжёлой работе, большом количестве пациентов, о своих победах и настоящей «войне» с заболеванием - в материале РИА VladNews

fea960e28582933ed3f5b73192de7642d711bb21.jpeg

Более 1500 ДТП за год произошло во время движения задним ходом в Приморье

Только за минувший четверг произошло почти 70 ДТП

f3046c6a6ab933cf1648f68ecf3721ab679f77b3.jpeg

«Не пускать на работу ни при каких обстоятельствах»: Кожемяко – о COVID-19

Приморцев попросили соблюдать самоизоляцию