Учёные назвали продукты, которые спасут от бессонницы

По мнению физиолога Рика Хэя, в полезный список входят зелёный и белый чаи, ромашка и корица

laym.jpg

Владивосток, ИА Приморье24. Австралийский физиолог Рик Хэй назвал продукты, которые могут помочь человеку победить бессонницу. Об этом сообщает портал Healthista.

Лучшими продуктами в рейтинге средств, избавляющих от этой проблемы, названы зелёный и белый чаи. Отмечается, что в их составе есть L-теанин, который является успокоителем нервной системы.

Второе место занимает ромашка, заваренная в чай перед сном. Она снижает чувство тревоги или страха. Также физиолог упомянул в качестве помощника от бессонницы корицу. По его словам, этот продукт регулирует колебание уровня сахара в крови человека.

Помимо этого, в список полезных для сна средств попали имбирь, лакрица, маракуйя, лимон или лайм и плоды баобаба.

Другие материалы рубрики "Общество"
70a3961148a31a5f51a95ad08f3358f0880a1174.jpeg

Генералов Росгвардии заподозрили в хищении сотен миллионов рублей

Материалы для возбуждения уголовного дела направлены в Следственный комитет России (СКР).

c9a30c72ba070a9c268ce97785fa30ea24ef6a81.jpeg

Власти России обсудили переименование документа с QR-кодами

Среди названий, которые обсуждаются в качестве замены существующему термину, есть несколько вариантов

743640541c937cdcc841877e37bec369ff98ae3b.jpeg

Гинцбург призвал внести детскую вакцину от COVID-19 в календарь прививок

Минздрав России в среду принял решение о регистрации вакцины против коронавирусной инфекции для подростков «Спутник М»