Психологи рассказали, как справиться с осенней депрессией

Для этого существует целый комплекс эффективных мер

872332abc7dd421d06b6f3b0b4f2fb06d6eb6b7d.jpeg

С наступлением осени некоторых людей одолевает сезонная хандра, иногда переходящая в депрессию, сообщает РИА VladNews со ссылкой на Информинг. 

Главной причиной этого является недостаток витамина D3, мелатонина, и серотонина. В этой связи психологи рекомендуют спортивные занятия, пешие прогулки и сон.

Для борьбы с осенней депрессией существует целый комплекс эффективных мер. Как отмечают ученые, депрессивные проявления связаны с витамином D3, который вырабатывается организмом перед сном. Так, невозможность быстро заснуть связана с недостатком мелатонина. Еще одной причиной появления депрессии могут служить нарушения в выработке серотонина.

Прежде всего, медики рекомендуют сдать анализ крови на уровень D3. Также необходимо принимать витаминные препараты и вести активный образ жизни: заниматься в спортзале, заняться бегом, велоспортом или утренней ходьбой.

В борьбе с осенней хандрой также помогут секс и полноценный отдых

Другие материалы рубрики "Общество"
628ece2fe6673e2b14a07d038d1072d90be3c976.jpeg

Легендарная жительница Владивостока отмечает 85-летие

Автора знаменитых конфет «Птичье молоко» поздравил и.о. главы Владивостока Олег Гуменюк

b203351926f4e98bb763eeda0747fc68b90b236f.jpeg

Во Владивостоке проводят комплексные проверки уличной торговли

Одна из таких проверок прошла на этой неделе в Первореченском районе

cbc19b8e7be6e51dcd98548131b701b0e43ac478.jpeg

Во Владивостоке напоминают о мерах пожарной безопасности

На прошедшее заседание пригласили представителей детских садов, школ и учреждений дополнительного образования детей