Психологи рассказали, как справиться с осенней депрессией

Для этого существует целый комплекс эффективных мер

872332abc7dd421d06b6f3b0b4f2fb06d6eb6b7d.jpeg

С наступлением осени некоторых людей одолевает сезонная хандра, иногда переходящая в депрессию, сообщает РИА VladNews со ссылкой на Информинг. 

Главной причиной этого является недостаток витамина D3, мелатонина, и серотонина. В этой связи психологи рекомендуют спортивные занятия, пешие прогулки и сон.

Для борьбы с осенней депрессией существует целый комплекс эффективных мер. Как отмечают ученые, депрессивные проявления связаны с витамином D3, который вырабатывается организмом перед сном. Так, невозможность быстро заснуть связана с недостатком мелатонина. Еще одной причиной появления депрессии могут служить нарушения в выработке серотонина.

Прежде всего, медики рекомендуют сдать анализ крови на уровень D3. Также необходимо принимать витаминные препараты и вести активный образ жизни: заниматься в спортзале, заняться бегом, велоспортом или утренней ходьбой.

В борьбе с осенней хандрой также помогут секс и полноценный отдых

Другие материалы рубрики "Общество"
0258af3a7894914e9ad5ec3d0737be49fa5bd0de.jpeg

Во Владивостоке появится специальный орган для переноса столицы ДФО

Его цель – скоординировать работу края и краевого центра

ffac1602a4208cf4559cf403f38d0d4dc7914837.jpeg

Росстат отчитался о новом всплеске бедности после заявления Медведева

Россиянам предложили жить на 10 тысяч 451 рубль в месяц

81c205bbac7a130d43467b8cca1c86eeaf469bde.jpeg

Приморцев предупредили о том, как обращаться с фейерверками

Пожарные выпустили памятку для жителей края