Психологи рассказали, как справиться с осенней депрессией

Для этого существует целый комплекс эффективных мер

872332abc7dd421d06b6f3b0b4f2fb06d6eb6b7d.jpeg

С наступлением осени некоторых людей одолевает сезонная хандра, иногда переходящая в депрессию, сообщает РИА VladNews со ссылкой на Информинг. 

Главной причиной этого является недостаток витамина D3, мелатонина, и серотонина. В этой связи психологи рекомендуют спортивные занятия, пешие прогулки и сон.

Для борьбы с осенней депрессией существует целый комплекс эффективных мер. Как отмечают ученые, депрессивные проявления связаны с витамином D3, который вырабатывается организмом перед сном. Так, невозможность быстро заснуть связана с недостатком мелатонина. Еще одной причиной появления депрессии могут служить нарушения в выработке серотонина.

Прежде всего, медики рекомендуют сдать анализ крови на уровень D3. Также необходимо принимать витаминные препараты и вести активный образ жизни: заниматься в спортзале, заняться бегом, велоспортом или утренней ходьбой.

В борьбе с осенней хандрой также помогут секс и полноценный отдых

Другие материалы рубрики "Общество"
6062eb8ac0d7cb101d13ca6eda850758070a867c.jpeg

Путин: Общество превратилось в общество потребления

Россияне ежегодно генерируют 70 миллионов тонн отходов

27cfb3ed809001054bb511fd2df8cb79a8525e98.jpeg

Самые адаптированные дворы выберут во Владивостоке

Главное требование к конкурсантам – наличие на придомовых территориях комфортных условий

31dd7b347d16cec89c0acbefe5ca363ffbca9d12.png

Проблему льготных лекарств озвучили на Прямой линии с Путиным

На актуальный вопрос ответила глава министерства здравоохранения