Психологи рассказали, как справиться с осенней депрессией

Для этого существует целый комплекс эффективных мер

872332abc7dd421d06b6f3b0b4f2fb06d6eb6b7d.jpeg

С наступлением осени некоторых людей одолевает сезонная хандра, иногда переходящая в депрессию, сообщает РИА VladNews со ссылкой на Информинг. 

Главной причиной этого является недостаток витамина D3, мелатонина, и серотонина. В этой связи психологи рекомендуют спортивные занятия, пешие прогулки и сон.

Для борьбы с осенней депрессией существует целый комплекс эффективных мер. Как отмечают ученые, депрессивные проявления связаны с витамином D3, который вырабатывается организмом перед сном. Так, невозможность быстро заснуть связана с недостатком мелатонина. Еще одной причиной появления депрессии могут служить нарушения в выработке серотонина.

Прежде всего, медики рекомендуют сдать анализ крови на уровень D3. Также необходимо принимать витаминные препараты и вести активный образ жизни: заниматься в спортзале, заняться бегом, велоспортом или утренней ходьбой.

В борьбе с осенней хандрой также помогут секс и полноценный отдых

Другие материалы рубрики "Общество"
851dc36547221247dd2c13f631d8a137eeb0fea3.jpeg

Профильные десятые классы открываются в школе №74 во Владивостоке

Учреждение реализует три профиля, в том числе инженерный, гуманитарный и архитектурный

3142a069196de05a4a282f8432b2d11eab78bd51.jpeg

Полицейские изъяли из магазина во Владивостоке пиво и игровой автомат

У продавцов не было лицензии на продажу алкоголя.

6a0f298d31f7ee4826b21c13f3b546fb82e74b48.jpeg

Аномальная жара ожидается во Владивостоке: что нужно знать

Медики рекомендуют в самый пик жары – с 11.00 до 17.00 – снизить физическую нагрузку на улице