Психологи рассказали, как справиться с осенней депрессией

Для этого существует целый комплекс эффективных мер

872332abc7dd421d06b6f3b0b4f2fb06d6eb6b7d.jpeg

С наступлением осени некоторых людей одолевает сезонная хандра, иногда переходящая в депрессию, сообщает РИА VladNews со ссылкой на Информинг. 

Главной причиной этого является недостаток витамина D3, мелатонина, и серотонина. В этой связи психологи рекомендуют спортивные занятия, пешие прогулки и сон.

Для борьбы с осенней депрессией существует целый комплекс эффективных мер. Как отмечают ученые, депрессивные проявления связаны с витамином D3, который вырабатывается организмом перед сном. Так, невозможность быстро заснуть связана с недостатком мелатонина. Еще одной причиной появления депрессии могут служить нарушения в выработке серотонина.

Прежде всего, медики рекомендуют сдать анализ крови на уровень D3. Также необходимо принимать витаминные препараты и вести активный образ жизни: заниматься в спортзале, заняться бегом, велоспортом или утренней ходьбой.

В борьбе с осенней хандрой также помогут секс и полноценный отдых

Другие материалы рубрики "Общество"
02211d4fb7c4f8d1d6cef68b5bd4442dfd40ea22.jpeg

Можно и поспать: Грабитель магазина уснул на месте преступления

Пьяного вора задержали сотрудники охранного агентства

a39edadbe6354ccd89fa74a70bab2fc6bd70848c.jpeg

Как в боевиках: Удирающих от погони владивостокцев задержали

Задержать гонщиков помог бетонный блок

918d345f6e9ff532af27b9cfe2c3afc889b3fa2f.jpeg

Авария со смертью мотоциклиста во Владивостоке попала на видео

Стали ясны подробности столкновения